15 روش برای جلوگیری از جوش و آکنه

جوش یکی از مشکلات پوستی رایج است که به دلیل تولید چربی زیاد در پوست، ترشح هورمونی، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات پوستی ناسالم، تغذیه نامناسب، استرس و خواب کافی نبودن ایجاد می‌شود. جوش‌ها می‌توانند در هر سنی ایجاد شوند و معمولا در مناطقی از پوست که دارای غده‌های چربی زیاد هستند، مانند صورت، گردن، شانه‌ها و پشت قرار می‌گیرند.

جوش‌ها ممکن است از نوع سفید (بسته) یا سرخ (آکنه) باشند و ممکن است باعث درد، خارش و التهاب پوست شوند. در برخی از موارد، جوش‌ها می‌توانند به صورت عفونی شده و باعث تشدید و بزرگ شدن شوند.

برای درمان جوش‌ها، باید به مراقبت از پوست، تغذیه سالم، تغییر روش‌های مراقبتی و استفاده از محصولات مناسب توجه کرد. در صورتی که جوش‌ها به شدت التهابی باشند، بهتر است به یک پزشک پوست مراجعه کنید تا داروهای مناسبی به شما تجویز شود.

در این مقاله قصد داریم تا درباره 15 روش برای جلوگیری از جوش و آکنه صحبت کنیم:

جوش یا آکنه چیست؟

جوش یا آکنه چیست؟

جوش یا آکنه، یکی از مشکلات پوستی رایج است که به دلیل تولید چربی زیاد در پوست، ترشح هورمونی، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات پوستی ناسالم، تغذیه نامناسب، استرس و خواب کافی نبودن ایجاد می‌شود. جوش‌ها می‌توانند در هر سنی ایجاد شوند و معمولا در مناطقی از پوست که دارای غده‌های چربی زیاد هستند، مانند صورت، گردن، شانه‌ها و پشت قرار می‌گیرند.

در آکنه‌ها، بافت پوستی پر از لکه‌های قرمز یا قهوه‌ای و جوش‌های زرد یا سفید است که معمولا با سرخی، خارش و درد همراه است. در برخی از موارد، جوش‌ها می‌توانند به صورت عفونی شده و باعث تشدید و بزرگ شدن شوند.

تشخیص و درمان آکنه‌ها به عنوان یک مشکل پوستی، نیازمند مراجعه به پزشک پوستی است. درمان آکنه‌ها بسته به نوع و شدت آن، می‌تواند شامل مراقبت های پوستی، داروهای خارجی و داخلی، درمان‌های لیزری و غیره باشد.

علت ایجاد جوش چیست؟

علت ایجاد جوش چیست؟

ایجاد جوش در پوست به دلیل افزایش تولید چربی در غده‌های چربی پوست، افزایش ترشح هورمونی، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات پوستی ناسالم، تغذیه نامناسب، استرس و خواب کافی نبودن اتفاق می‌افتد. این فرایند به دلیل تغییر در سطح هورمون‌ها، تحریک غدد چربی پوست را افزایش می‌دهد و باعث افزایش تولید چربی در غده‌های چربی پوست می‌شود.

همچنین برخی عوامل خارجی نیز می‌توانند به ایجاد جوش کمک کنند، مانند استفاده از محصولات پوستی ناسالم، آلودگی هوا، تماس با اشیاء آلوده و غیره. این عوامل می‌توانند باعث تحریک پوست شده و باعث تشدید جوش‌ها شوند.

در کل، تغییرات هورمونی، مراقبت نامناسب از پوست، استفاده از محصولات پوستی ناسالم و تغذیه نامناسب، بعضی از عوامل مهم در ایجاد جوش هستند. برای جلوگیری از ایجاد جوش‌ها، مراقبت مناسب از پوست، تغذیه سالم، تغییر روش‌های مراقبتی و استفاده از محصولات مناسب توصیه می‌شود.

انواع جوش چیست؟

انواع جوش چیست؟

جوش‌ها به طور کلی در ۳ دسته تقسیم می‌شوند که عبارتند از:

1. جوش سفید یا جوش باز: این نوع جوش‌ها بیشتر در پوست صورت، گردن، شانه‌ها و پشت ایجاد می‌شوند. جوش سفید معمولا به دلیل انسداد منافذ چربی پوست با باکتری‌های پوستی ایجاد می‌شود و باعث ایجاد پوست چرب، چرکی و در برخی موارد التهاب می‌شود.
2. جوش سرخ: این نوع جوش‌ها به دلیل التهاب پوست در مناطقی که دارای غده‌های چربی پوستی هستند، ایجاد می‌شود. جوش سرخ ممکن است در اثر برخورد با باکتری‌ها و باعث ایجاد التهاب پوستی شود. این نوع جوش‌ها ممکن است در پوست صورت، گردن، شانه‌ها و پشت بدن ایجاد شوند.
3. جوش زیر پوستی: این نوع جوش‌ها به دلیل انسداد منافذ چربی پوست و ایجاد التهاب در عمق پوست ایجاد می‌شود. جوش زیر پوستی ممکن است در مناطقی از پوستی ایجاد شود که دارای غده‌های چربی پوستی هستند، مانند صورت، گردن، شانه‌ها و پشت بدن.

در هر صورت، تشخیص و درمان نوع صحیح جوش‌ها به عهده پزشک پوستی است.

تاثیرات منفی جوش بر روی پوست

تاثیرات منفی جوش بر روی پوست

جوش‌های پوستی ممکن است تأثیرات منفی جدی بر روی پوست داشته باشند. برخی از تأثیرات منفی جوش بر روی پوست عبارتند از:

• جوش‌های پوستی می‌توانند باعث ایجاد آسیب‌های ناشی از خراشیدگی پوست و درد شدید شوند.
• جوش‌های پوستی می‌توانند باعث ایجاد لک‌های پوستی شوند که در صورت عدم مراقبت و درمان، ممکن است دائمی شوند.
• جوش‌های پوستی می‌توانند باعث ایجاد التهاب پوست شوند که می‌تواند باعث ایجاد آسیب و خراشیدگی پوست شود.
• جوش‌های پوستی ممکن است باعث افزایش ترشح چربی پوست شوند و باعث ایجاد پوست چرب و چرکی شوند.
• در برخی موارد، جوش‌های پوستی ممکن است باعث ایجاد عفونت شوند که نیاز به درمان با داروهای ضدباکتری دارند.

در کل، جلوگیری از ایجاد جوش‌های پوستی و مراقبت مناسب از پوست می‌تواند به افزایش سلامت پوست کمک کند.

15 روش برای جلوگیری از آکنه و جوش

اینجا 15 روش برای جلوگیری از آکنه و جوش آمده است:

شستشوی صورت دو بار در روز:

بله، شستشوی صورت دو بار در روز، بهترین روش برای حفظ بهداشت پوست صورت است. شستشوی صورت صبح و شب با محصولات مناسب، به کنترل چربی و آلودگی پوست کمک می کند و باعث حفظ سلامت پوست و جلوگیری از بروز جوش و آکنه می شود. همچنین، برای افرادی که پوست چرب دارند، پیشنهاد می شود از محصولات تمیز کننده پوست با مواد طبیعی و بدون افزودنی‌های شیمیایی استفاده کنند. در نهایت، شستشوی پوست صورت باید با آب داغ نباشد و پس از شستشو باید پوست را به طور کامل خشک کنید.

از شستشوی شدید خودداری کنید

درست است، از شستشوی شدید و قوی خودداری کنید، زیرا این عمل ممکن است باعث خشکی، التهاب و تحریک پوست شود. شستشوی صورت باید به آرامی و با استفاده از محصولات مناسب انجام شود. برای افرادی که پوست حساس دارند، پیشنهاد می شود از محصولات ملایم و بدون عطر و رنگ استفاده کنند. همچنین، پس از شستشو، پوست را به طور کامل خشک کرده و به دست زدن و ریختن آب روی صورت خودداری کنید، زیرا این کار ممکن است باعث افزایش تحریک و التهاب پوست شود. در کل، برای حفظ سلامت پوست، شستشوی صورت با محصولات مناسب و به طور ملایم و کنترل شده انجام شود.

از درمان های موضعی استفاده کنید

برای جلوگیری از بروز جوش و آکنه، می توانید از درمان های موضعی استفاده کنید. این درمان ها شامل محصولاتی هستند که به صورت موضعی بر روی پوست اعمال می شوند و با کاهش التهاب و چربی پوست، باعث جلوگیری از بروز جوش و آکنه می شوند. برخی از محصولات موثر شامل عصاره آلوئه ورا، اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، روغن چای درختی، روغن نارگیل و روغن چوب صندل هستند. این محصولات بهتر است بر اساس نوع پوست و توصیه پزشک یا متخصص پوست استفاده شوند. همچنین، باید به دستورالعمل های استفاده از این محصولات دقت شود و نباید آن ها را به صورت بی رویه و بدون نظر پزشک مصرف کرد.

مصرف غذاهای موثر در بروز آکنه را کاهش دهید

برخی غذاها ممکن است در بروز آکنه و جوش تاثیرگذار باشند. مصرف غذاهای با اندازه‌گیری بالای شکر و چربی می تواند به بروز جوش و آکنه کمک کند. برای جلوگیری از بروز جوش و آکنه، باید مصرف غذاهای پرچرب و شیرین را کاهش داده و به مصرف مواد غذایی سالم و خوشمزه با مقدار مناسبی از مواد مغذی، اعتماد کنید. برخی از غذاهایی که می توانند به کاهش بروز جوش و آکنه کمک کنند عبارتند از: میوه های تازه، سبزیجات، گوشت سفید، ماهی، غلات کامل، سبوس و محصولات لبنی کم چرب، سبزی های تازه، گردو و بادام. همچنین، برای جلوگیری از بروز جوش و آکنه، باید از مصرف الکل، قهوه، نوشابه، شکلات و غذاهای سرخ شده که ممکن است به بروز جوش و آکنه کمک کنند، خودداری کنید.

از فشردن یا ترکاندن جوش ها خودداری کنید

از فشردن یا ترکاندن جوش‌ها باید خودداری کرد. این عملیات ممکن است باعث تشدید و گسترش عفونت شود و موجب ایجاد جوش و آکنه جدید گردد. همچنین، فشردن جوش می‌تواند باعث ایجاد نشانه‌های لک و جای جوش بر روی پوست شود. برای درمان جوش‌ها، بهتر است از روش‌های موضعی مانند استفاده از کرم‌ها و ژل‌های دارویی، استفاده از ماسک‌های طبیعی مثل عصاره آلوئه ورا و استفاده از بخار و آب گرم برای باز کردن منافذ پوستی استفاده کنید. همچنین، بهتر است با پزشک خود در مورد روش‌های دیگر درمان جوش‌ها صحبت کنید.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

بله، استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند در جلوگیری از بروز جوش و آکنه موثر باشد. اشعه UV نور خورشید ممکن است به بروز جوش و آکنه کمک کنند، از این رو، استفاده از کرم ضد آفتاب با فیلتر مناسب می‌تواند از آسیب‌های ناشی از نور خورشید در پوست جلوگیری کند و در نتیجه از بروز جوش و آکنه کمک کند. همچنین، انتخاب کرم ضد آفتاب با فرمولاسیون بدون روغن و غیر کومدوژنیک مهم است تا جوش‌های جدید را ایجاد نکند. بنابراین، بهتر است که پیش از خرید کرم ضد آفتاب، برچسب محصول را بخوانید و کرمی که بدون روغن و غیر کومدوژنیک باشد را انتخاب کنید.

از استفاده بیش از حد از لایه بردارها خودداری کنید

استفاده بیش از حد از لایه بردارها ممکن است باعث ایجاد جوش و آکنه شود. لایه بردارها ممکن است با ترکیدن پوست، موجب ایجاد شکاف‌هایی در پوست شوند که در آن جا باکتری‌ها می‌توانند رشد کنند و عفونت پوست را به وجود آورند. برای جلوگیری از ایجاد این مشکل، بهتر است که لایه بردارها را با توجه به نیاز پوست و در موارد لزوم استفاده کنید. همچنین، بهتر است از محصولات با فرمولاسیون طبیعی و کمترین تعداد عوامل شیمیایی استفاده کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را برای پوست خود بدست آورید.

از محصولات مراقبت از پوست حاوی روغن استفاده نکنید

استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی روغن ممکن است باعث ایجاد جوش و آکنه شود. برخی از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل و روغن خراطی، به عنوان ماده مغذی و نرم کننده در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شوند. اما، استفاده از محصولات حاوی روغن برای پوست چرب و مستعد جوش و آکنه، به دلیل اینکه ممکن است باعث انسداد منافذ باشد، توصیه نمی‌شود.

برای پوست چرب و مستعد جوش و آکنه، بهتر است از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید. همچنین، استفاده از محصولات مراقبت از پوستی که شامل عصاره‌های طبیعی مانند عصاره آلوئه ورا، چای سبز، و روزماری هستند، می‌تواند در جلوگیری از بروز جوش و آکنه موثر باشد. همچنین، استفاده از محصولات مراقبت از پوستی که شامل عناصر ضروری مانند ویتامین C، ویتامین E و روی هستند، می‌تواند به پوست کمک کند تا سالم و شاداب باشد.

در مورد قرص های هورمونی با پزشک صحبت کنید

قرص های هورمونی برای برخی از بیماری ها و شرایط پزشکی مانند پلی‌کیستیک اواری، اختلالات هورمونی و برخی از بیماری های پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما، برخی از این قرص ها ممکن است باعث بروز جوش و آکنه شوند. به همین دلیل، پیشنهاد می‌شود با پزشک خود در مورد استفاده از قرص های هورمونی صحبت کنید و همچنین هرگونه تغییر در دوز و مدت مصرف آن‌ها را با پزشک خود مشورت کنید.

بعضی از قرص های هورمونی ممکن است باعث افزایش ترشح هورمون های چربی شود که منجر به افزایش روغنی شدن پوست شود و این امر می‌تواند باعث بروز جوش و آکنه شود. در ضمن، مصرف قرص های هورمونی بدون نظارت پزشک و بدون رعایت دستورالعمل های مصرف ممکن است به پوست شما آسیب برساند. لذا، قبل از مصرف هرگونه قرص هورمونی، باید با پزشک خود مشورت کنید.

مو های زائد بدن را از بین ببرید

حذف موهای زائد بدن به وسیله روش‌های مختلفی مانند شمع‌کشی، اپیلاسیون، موشن‌گیری و لیزر انجام می‌شود. اگر چه حذف موهای زائد می‌تواند ظاهر بدن شما را بهبود بخشد، اما با این کار، برخی از عوارض جانبی نیز ممکن است برای شما به وجود آید.

یکی از عوارض جانبی این روش‌ها، بروز جوش و آکنه در مناطقی است که موهای زائد حذف شده‌اند. علاوه بر این، حذف موهای زائد با روش لیزر ممکن است باعث ایجاد التهابات پوستی، خارش، قرمزی و حتی سوختگی شود. برای کاهش احتمال بروز جوش و آکنه بعد از حذف موهای زائد، می‌توانید راه‌های زیر را امتحان کنید:

1. پوست خود را قبل از انجام هر روشی تمیز کنید.
2. پس از روش‌های حذف مو، محصولات ضد التهابی روی پوست استفاده کنید.
3. مطمئن شوید که از محصولات ضد عفونی کننده استفاده کرده‌اید و اگر تورم یا التهاب در محل حذف مو روی پوست شما ایجاد شده باشد، از یخ استفاده کنید تا این تورم کاهش یابد.
4. برای ۲۴ ساعت پس از حذف مو، آفتاب‌نوری شدید را از بین ببرید.
5. از شواهد آرایشی نظیر رژلب لب، پودر، کرم، کرم ضد آفتاب و مواد شیمیایی دیگر در منطقه حذف مو خودداری کنید.
6. قبل از حذف موهای زائد، با پزشک خود مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که روش انتخاب شده برای شما مناسب است.

استفاده از رتینوئیدهای موضعی را در نظر بگیرید

رتینوئیدها، ترکیباتی هستند که از ویتامین A تولید می‌شوند و در درمان آکنه موضعی مفید هستند. این ترکیبات به عنوان پیشرفته‌ترین و موثرترین درمان‌های موضعی آکنه شناخته می‌شوند. آنها به عنوان یک کرم ضد آکنه عمل می‌کنند و با تسریع فرآیند تجدید سلولی پوست، باعث بهبود وضعیت پوست و کاهش آکنه و جوش می‌شوند.

اگر مبتلا به آکنه هستید و قصد استفاده از رتینوئیدهای موضعی را دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. زیرا ممکن است برخی از این محصولات برای برخی افراد با عوارض جانبی همراه باشند، از جمله خشکی، قرمزی، تحریک، و حتی سوختگی پوست. پزشک شما می‌تواند به شما راهنمایی کند که چگونه این محصولات را بهترین نتیجه را بدست آورید و در عین حال از عوارض جانبی آنها جلوگیری کنید.

در مورد آنتی بیوتیک ها با یک متخصص پوست صحبت کنید

استفاده از آنتی بیوتیک ها در درمان آکنه موضعی بسیار موثر است، اما باید با احتیاط و تحت نظارت پزشک استفاده شوند. زیرا استفاده بی‌رویه و بدون نظارت پزشک ممکن است باعث مقاومت میکروبی در بدن شود و در نتیجه درمان آکنه دچار مشکل شود.

همچنین، باید به خاطر داشت که آنتی بیوتیک ها برای بیماری هایی که با باکتری عفونتی همراه هستند، مانند آنفولانزا و سرماخوردگی، توصیه نمی‌شوند، زیرا در این شرایط مصرف آنتی بیوتیک ها بی‌مورد است و می‌تواند باعث مقاومت بیشتر باکتری ها در بدن شود.

بنابراین، بهترین راه برای استفاده از آنتی بیوتیک ها در درمان آکنه، مشاوره با پزشک متخصص پوست است. پزشک شما می‌تواند بر اساس وضعیت شما و ویژگی های شخصی شما، به شما آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند و همچنین به شما راهنمایی کند که چگونه آن را بهترین نتیجه را بدست آورید.

نور یا لیزر درمانی را در نظر بگیرید

استفاده از نور یا لیزر درمانی ممکن است به عنوان یک روش درمانی برای جلوگیری از ظاهر جوش ها و آکنه ها مورد استفاده قرار گیرد. در این روش، از نورهای خاصی استفاده می شود که بر روی پوست اعمال شده و منجر به کاهش التهاب و بهبود کیفیت پوست می شوند. این روش می تواند به عنوان یک روش موثر برای کنترل پوست چرب و جلوگیری از ایجاد جوش ها و آکنه ها باشد.

هنگامی که می خواهید از این روش درمانی استفاده کنید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بررسی شود که آیا این روش مناسب شماست یا خیر. این روش ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد، مانند افرادی که پوست حساسی دارند یا دارای بیماری هایی مانند روزئاسیا باشند. همچنین، باید به دقت رعایت دستورات پزشک را برای استفاده از این روش دنبال کنید.

کاهش استرس

کاهش استرس

استرس یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و در برخی افراد باعث بروز جوش و آکنه شود. بنابراین، کاهش استرس می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر برای جلوگیری از بروز جوش و آکنه در پوست مورد استفاده قرار گیرد.

برای کاهش استرس و افزایش آرامش می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید، مانند:

• روش‌های تنفسی عمیق مانند یوگا و تمرین تنفسی
• ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی متنوع مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا
• ماساژ و تکنیک‌های آرامش بخش مانند تکنیک مدیتیشن و آروماتراپی
• اختصاص وقت به کارهایی که برای شما لذت‌بخش هستند، مثل خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی و دیدن فیلم‌ها
• انجام تمرینات یوگا یا پیلاتس به عنوان یک روش موثر برای کاهش استرس
• محافظت از خواب بهتر و اختصاص وقت کافی برای خواب در شب
• صحبت کردن با دوستان و خانواده در مورد مشکلات و نگرانی‌های خود
• انجام فعالیت‌هایی که برای شما لذت‌بخش هستند و به شما احساس رضایت و خوشحالی می‌دهند.

به طور کلی، بهتر است روش‌های مختلف را ترکیب کنید و به تدریج با کاهش استرس، سلامتی پوست خود را بهبود دهید.

روتین پوستی مناسبی داشته باشید

روتین پوستی مناسبی داشته باشید

درست است، روتین پوستی مناسبی برای جلوگیری از بروز جوش ها و آکنه هاست. روتین یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و علائم پیری، خشکی، التهاب و آسیب های ناشی از تابش مضر آفتاب را کاهش دهد. برای داشتن یک پوست سالم و خوش‌رنگ، می‌توانید از محصولات حاوی روتین استفاده کنید، از جمله سرم ها و کرم های شب. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی روتین مانند سبزیجات تاریک و میوه های ترش نیز به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

روش کنترل جوش

برای کنترل جوش، می‌توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• شستشوی منظم صورت با یک محصول مناسب برای پوست چرب و جوش‌دار.
• استفاده از محصولات موضعی حاوی عناصری مانند بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک و روغن چای درختی که می‌توانند باعث کاهش بروز جوش ها و آکنه ها شوند.
• از خوراکی های حاوی روغن زیاد مثل چیپس و کیک کاهش دهید و به جای آن‌ها سعی کنید میوه، سبزیجات و ماهی را در رژیم غذایی خود بیشتر قرار دهید.
• استفاده از ماسک های طبیعی مانند ماسک های حاوی عصاره آلوئه ورا، چای سبز و عسل که می‌توانند کمک کنند تا پوست شما از جمله جوش ها و آکنه ها پاک تر شود.
• به مصرف قرص های هورمونی توسط پزشک مراجعه کنید.
• خودداری از فشردن یا ترکاندن جوش ها، زیرا این کار می‌تواند باعث تشدید آن‌ها شود و علامت‌های زیادی را روی پوست بگذارد.
• استفاده از لوسیون ها و کرم های حاوی روغن در مواقعی که پوست خیلی خشک است.
• کنترل استرس و اضطراب، زیرا استرس می‌تواند باعث تشدید جوش ها و آکنه ها شود.
• استفاده از فیلترهای آفتابگیر و استفاده از کرم ضدآفتاب، زیرا تابش آفتاب می‌تواند باعث تحریک پوست شود و بروز جوش ها و آکنه ها را تسریع کند.

مطالب مرتبط: جوش هورمونی چیست؟

نتیجه گیری

جوش و آکنه مشکلاتی هستند که می‌توانند پوست را تحت تأثیر قرار دهند و برای بسیاری از افراد ناخوشایند هستند. با اتخاذ روش‌های مناسب می‌توان این مشکلات را کنترل کرد و جلوی ظهور آن‌ها را گرفت. شستشوی منظم صورت، استفاده از محصولات موضعی، مصرف غذاهای سالم، کاهش استرس و استفاده از محصولات ژل ضد جوش و آکنه تنها برخی از راه‌های کنترل جوش هستند.

با توجه به نوع پوست و شرایط شخصی، ممکن است روش‌های متفاوت برای کنترل جوش و آکنه مناسب باشد. مشاوره با یک پزشک پوست و متخصص در این زمینه می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین راهکارها برای کنترل جوش و آکنه پوست خود را پیدا کنید.